Chăm sóc cho cha mẹ già: Lời khuyên cho thế hệ Sandwich

Bởi Mark Struthers

Tìm hiểu thêm về Đánh dấu tại Investmentmatome's Ask a Advisor.

Thế hệ X dường như đã bị lạc, bị kẹp giữa những đứa trẻ và những thiên niên kỷ. Nhưng sau nhiều năm tối tăm, chúng ta cuối cùng cũng có thể được chú ý. Trớ trêu thay, chúng tôi bị công nhận vì bị kẹp lần nữa, lần này là lúc chăm sóc con cái và cha mẹ già của chúng tôi.

Bánh sandwich này có ba thành phần quan trọng:

• Cảm xúc của gia đình bạn.
• Hậu quả tài chính của việc quản lý chăm sóc.
• Sức khỏe của cha mẹ bạn.

Những lời khuyên sau đây cho mỗi yếu tố có thể giúp bạn tinh thần, tình cảm và tài chính trong một thời gian đầy thử thách.

Cảm xúc hạnh phúc

Căng thẳng gia tăng và thế giới của bạn đột nhiên trở nên nhỏ hơn khi thời gian xã hội của bạn được tiêu thụ nhiều hơn với việc chăm sóc cha mẹ có thể ảnh hưởng đến tất cả các phần trong cuộc sống của bạn theo cách tiêu cực. Vì vậy, hãy đảm bảo bạn:

Chăm soc bản thân

Điều này có nghĩa là dành thời gian cho chính mình. Dành thời gian để sạc pin. Thừa nhận rằng bạn không thể làm mọi thứ. Tất cả chúng ta đều là con người, và dành thời gian cho bản thân bạn có thể làm cho thời gian bạn trao cho gia đình bạn hiệu quả hơn. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa kiệt sức.

Bạn cũng cần giữ sức khỏe thể chất. Bạn không cần phải tập luyện để chạy marathon, nhưng hãy cố gắng tìm sự cân bằng giữa số lượng giấc ngủ, tập thể dục, làm việc, nuôi dạy con cái và chăm sóc người cao tuổi phù hợp để bạn có thể đạt được kết quả tốt nhất.

Nhận trợ giúp chuyên nghiệp

Đặt sang một bên bản ngã của bạn và nhận được một số trợ giúp nếu bạn cần nó. Điều này có thể bao gồm một y tá, một nhân viên xã hội hoặc một nhà tâm lý học, một bác sĩ thú y, một nhà hoạch định tài chính, một người giữ trẻ hoặc một người hướng dẫn. Có nhiều tổ chức địa phương và quốc gia có thể giúp bạn tìm trợ giúp đủ điều kiện.

Một lựa chọn khác là thuê một người quản lý chăm sóc lão khoa để giám sát việc chăm sóc của cha mẹ bạn. Hiệp hội chăm sóc sức khỏe lão hóa là một nguồn lực tốt để tìm một người có trình độ. Người quản lý chăm sóc có thể đặc biệt có giá trị nếu bố mẹ bạn ở một nơi khác trong nước. Người đó có thể quản lý việc chăm sóc vô thời hạn hoặc cho đến khi cha mẹ của bạn có thể được di chuyển và thậm chí có thể hỗ trợ di chuyển.

Để được trợ giúp về khía cạnh tài chính, hãy tìm một người lập kế hoạch có lệ phí chỉ có người lập kế hoạch tài chính được chứng nhận (CFP), chỉ định, thường được coi là tiêu chuẩn vàng trong ngành. Các nhóm như Hiệp hội các nhà lập kế hoạch tài chính cá nhân quốc gia là các tổ chức thành viên có các tiêu chuẩn về năng lực và đạo đức, cung cấp cho bạn một nhóm ứng cử viên được sàng lọc trước.

Tìm cách để ủy nhiệm một số nhiệm vụ nuôi dạy con của bạn là một lựa chọn khác. Một công ty như Nannies College và Tutors có thể là một nguồn tài nguyên tuyệt vời để tìm các dịch vụ vú em cho trẻ nhỏ, người trông nom trẻ lớn hơn hoặc gia sư và các dịch vụ kiểm tra cho thanh thiếu niên.

Tham gia cả gia đình

Thừa nhận rằng tình huống mới này có thể khó khăn cho bố mẹ bạn, và cố gắng mang đến cho họ sự độc lập, riêng tư và kiểm soát. Họ có nhiều khả năng tham gia tích cực hơn nếu họ đóng góp vào các quyết định và kết quả. Nó thực sự đi xuống để đi bộ một dặm trong đôi giày của họ. Làm thế nào bạn muốn con bạn đối phó với bạn trong 30 năm? Cho cha mẹ thấy sự tôn trọng và quyết định chu đáo mà bạn muốn người khác chỉ cho bạn.

Con cái của bạn cũng có thể sống với bà ngoại và ông nội, vì vậy họ nên tham gia vào cuộc trò chuyện. Harmony có nhiều khả năng hơn nếu mọi người đóng một vai trò. Nếu con bạn đủ lớn, có thể chúng có thể lấy thứ gì đó ra khỏi đĩa của bạn. Ngay cả những đứa trẻ nhỏ nhất cũng có thể làm bạn ngạc nhiên nếu họ nghĩ rằng chúng có thể tạo nên sự khác biệt.

Tùy thuộc vào tình hình, cha mẹ già cũng có thể đóng góp. Nếu tâm trí của họ vẫn còn mạnh mẽ, họ có thể dạy kèm những đứa trẻ. Nếu họ vẫn còn âm thanh thể chất, họ có thể làm công việc nhà cơ bản. Tận dụng lợi thế của những gì bạn có, thay vì ở trên những gì bạn không có.

Hậu quả tài chính

Tìm hiểu cách trả tiền chăm sóc hàng ngày cho bố mẹ bạn có thể là một thách thức nếu bạn chưa lưu nó. Để giảm gánh nặng tài chính:

Đánh giá tài chính của bạn

Bạn không thể lập kế hoạch nếu bạn không biết tất cả tài sản, nợ và dòng tiền của mình có liên quan đến phương trình này và bạn không thể quản lý hiệu quả trừ khi bạn biết mọi thứ ở đâu. Hãy thẳng thắn, trung thực và cởi mở với bố mẹ bạn và các thành viên trong gia đình. Hãy để mọi người liên quan biết chi phí và tài sản có sẵn là gì. Nếu có thể, hãy sử dụng các tài khoản riêng để tài trợ và theo dõi việc chăm sóc của cha mẹ bạn.

Lập kế hoạch trang trải chi phí

Ngay cả trong những hoàn cảnh bình thường, việc tung hứng chi phí hàng ngày trong khi tiết kiệm cho trường đại học của con bạn và việc nghỉ hưu của bạn rất khó khăn. Vứt bỏ các chi phí của một phụ huynh già và bạn thực sự phải lên kế hoạch cho nó.

Điều này thường có nghĩa là cắt giảm rủi ro trong một số lĩnh vực đầu tư của bạn. Tài sản bạn có thể cần trong thời gian ngắn, như tiền tiết kiệm cho đại học, quỹ khẩn cấp và tiền để chăm sóc cho cha mẹ, thường sẽ có các khoản đầu tư hoặc tiền mặt có rủi ro thấp. Tài sản dài hạn, chẳng hạn như quỹ hưu trí, thường mang cả rủi ro cao hơn và tiềm năng tăng trưởng cao hơn. Bạn có thể cần phải thu nhỏ lại những khoản tiết kiệm đó hoặc đầu tư ít tiền hơn trong trường hợp bạn cần phải khai thác chúng để chăm sóc cho cha mẹ.

Cũng nên nhớ rằng việc chăm sóc cha mẹ già cũng bao gồm các chi phí gián tiếp như giảm năng suất làm việc và ít quảng cáo hơn. Điều này có thể là kết quả của không chỉ là thời gian tham gia vào việc chăm sóc, mà còn là cống rãnh cảm xúc. Nhận trợ giúp nếu cần, nhưng hãy lên kế hoạch.

Nhấn vào tài nguyên của gia đình bạn

Thảo luận về các vấn đề chăm sóc và tài chính với cha mẹ, anh chị em của bạn và bất kỳ ai khác có liên quan.Nếu mọi người được thông báo và tham gia, có nhiều khả năng là các thành viên trong gia đình sẽ cho mượn một tay. Điều này có thể có nghĩa là không chỉ giúp đỡ về tài chính mà còn giúp đỡ với thời gian. Ví dụ, nếu anh chị em của bạn là người địa phương, họ có thể là một phần của nhóm chăm sóc của bạn, tham gia vào một trong những vai trò chăm sóc người cao tuổi hoặc nuôi con bạn cần giúp đỡ.

Khi anh chị em cung cấp thời gian và tiền bạc để chăm sóc cho cha mẹ, giao tiếp và minh bạch là điều cần thiết. Thông thường, không phải tất cả các bên liên quan đều biết có bao nhiêu người khác đang đóng góp. Tiết lộ đầy đủ có thể làm giảm sự bất bình đẳng và bất kỳ sự oán giận nào. Nó cũng có thể làm cho sự bất bình đẳng thừa kế dễ dàng hơn vì người chăm sóc chính có thể nhận được một thừa kế lớn hơn. Đừng nhỏ nhặt, nhưng hãy ghi chép và lưu giữ hồ sơ về số tiền và thời gian dành cho cha mẹ của bạn.

Cha mẹ khỏe mạnh

Khi cha mẹ bạn già đi, có khả năng là các vấn đề y tế sẽ phát sinh, vì vậy điều quan trọng là lập kế hoạch các cách để giúp họ duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần.

Lên kế hoạch hỗ trợ sức khỏe của cha mẹ bạn

Một phần của kế hoạch của bạn, đặc biệt là nếu một phụ huynh già đi cùng bạn, nên nói về các hoạt động hàng ngày của họ. Bạn sẽ cần khả năng tiếp cận xe lăn? Có cầu thang không? Các vấn đề an toàn là gì? Nếu bệnh Alzheimer có liên quan, điều này có thể làm phức tạp thêm tình hình. Một người quản lý chăm sóc lão khoa cũng có thể giúp đỡ trong lĩnh vực này.

Giúp cha mẹ bạn hoạt động

Khi mọi người chuyển đến chăm sóc dài hạn hoặc các cơ sở sinh hoạt được hỗ trợ, họ thường giảm mức độ hoạt động của họ. Nhiều công việc hàng ngày khiến họ hoạt động đột ngột dừng lại. Điều này có thể làm cho vấn đề sức khỏe tồi tệ hơn. Loại chuyển tiếp này cũng có thể dẫn đến cơn trầm cảm. Các công ty như Independence Home Fitness Curriculum tập trung vào sức khỏe cho người già trong cuộc sống được hỗ trợ và chăm sóc dài hạn.

Cuộc sống đầy bất ngờ, cả tốt và xấu. Bạn không bao giờ biết những gì có thể xảy ra hoặc những gì gia đình của bạn có thể cần của bạn. Bởi vì nó không phải là một phần trong cách chúng ta hình dung cuộc sống của chúng ta đang diễn ra, chúng ta hiếm khi được chuẩn bị để chăm sóc cho cả con cái và cha mẹ chúng ta cùng một lúc. Nhưng với việc lập kế hoạch và một cách tiếp cận chu đáo, có nhiều khả năng là cái thiện sẽ vượt trội hơn cái xấu và cả gia đình của bạn sẽ tốt hơn.

Mark Struthers, CFA, CFP, là một người lập kế hoạch chỉ tính phí với Sona Financial ở Chanhassen, Minnesota.

Bài viết này cũng xuất hiện trên Nasdaq.