Điều trị cháy nắng, phòng ngừa và nguy hiểm

Nếu gần đây bạn bị cháy nắng khó chịu, đây là một số lựa chọn điều trị, cũng như các mẹo để ngăn ngừa bỏng trong tương lai và cảnh báo về sự nguy hiểm của việc bắt quá nhiều tia.

Điều trị bỏng nắng

Tổ chức Ung thư da đề nghị năm bước sau để điều trị cháy nắng:

1. Đừng chờ đợi để điều trị. Bị cháy nắng có thể mất một thời gian để phát triển, vì vậy bạn nên ra khỏi mặt trời và làm theo các bước 2-5 càng sớm càng tốt nếu bạn cảm thấy bị cháy nắng.

2. Giữ ẩm và lặp lại. Sử dụng kem hoặc kem dưỡng da để làm dịu vết bỏng của bạn, và giúp ngăn ngừa bong tróc. Có thể bạn đã nghe rằng aloe vera là một phương pháp điều trị tốt cho việc bị cháy nắng, và mặc dù nghiên cứu ban đầu chỉ cho thấy rằng lô hội có thể giúp chữa lành vết bỏng, ít nhất, nó sẽ làm dịu nhiệt và đau của bỏng.

3. Uống nhiều nước. Một tác dụng phụ của cháy nắng là chất dịch trong cơ thể của bạn bị hút lên bề mặt, đến da bạn. Để đảm bảo bạn không bị mất nước, hãy uống nhiều nước.

4. Hãy chống viêm. Ibuprofen có thể giúp giảm sưng và tấy đỏ nếu dùng ngay khi bạn cảm thấy bỏng đang bùng phát.

5. Tìm kiếm trợ giúp y tế nếu cần. Nếu bạn đang bị phồng rộp, sốt hoặc ớn lạnh, hãy tìm sự giúp đỡ của một chuyên gia y tế.

Phòng chống cháy nắng

Cách tốt nhất để tránh bị cháy nắng là tránh xa mặt trời - nhưng điều này không thực tế trong nhiều trường hợp. Nếu bạn đang ở dưới ánh mặt trời, hãy chắc chắn che phủ bất kỳ làn da bị phơi nhiễm nào bằng kem chống nắng chính xác để bảo vệ bản thân khỏi bị bỏng.

Khái niệm cơ bản về SPF

Trong khi thoa kem trắng của bạn là tốt, nó cũng rất hữu ích để hiểu những gì kem chống nắng không, và những gì SPF có nghĩa là. Các thành phần trong kem chống nắng giúp ngăn chặn tia cực tím - tia UVA và UVB nói riêng. Các loại kem chống nắng khác nhau tùy thuộc vào mức độ bảo vệ của chúng đối với tia UVA và UVB.

SPF, là yếu tố chống nắng, đo lường hiệu quả của kem chống nắng trong việc lọc ra các tia UVB. SPF là hướng dẫn giúp bạn xác định khoảng thời gian bạn có thể phơi nắng mà không bị bỏng nếu bạn đeo kem chống nắng thay vì nếu bạn không đeo kem chống nắng. Ví dụ, nếu bạn mất 15 phút để đốt mà không cần kem chống nắng, kem chống nắng SPF 30 sẽ bảo vệ bạn trong 7.5 giờ (15 phút x SPF 30).

Bạn cũng có thể nghĩ về SPF làm thước đo phần trăm tia UVB được lọc bởi kem chống nắng. Khoảng 93% tia được lọc bởi SPF 15, trong khi 97% UVB được lọc bởi SPF 30 và 98% với SPF 50. Khuyến nghị hiện tại cho rằng SPF trên 30 là không cần thiết. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng SPF không tính đến khả năng lọc tia UVAcũng chịu trách nhiệm về ung thư da. Hãy chắc chắn mua kem chống nắng phổ rộngvì nó bảo vệ chống lại tia UVA và UVB.

Tự bảo vệ mình

Mặc dù không có cách nào để bảo vệ bản thân khỏi ánh nắng mặt trời và các hiệu ứng của nó, nhưng bạn vẫn có thể thực hiện các biện pháp phòng ngừa sau:

• Thoa kem chống nắng 30 phút đến 2 giờ trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Sau đó, nộp đơn lại sau mỗi hai giờ, hoặc nếu bạn đang ở trong nước hoặc đổ mồ hôi nặng, hãy nộp đơn lại sau mỗi 80 phút.
• Đeo kính râm.
• Ném trên áo sơ mi hoặc che đậy.
• Đội một chiếc mũ rộng vành.
• Tìm bóng râm thay vì ánh sáng mặt trời trực tiếp trong giờ cao điểm, thường từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều, của bức xạ tia cực tím.

Nguy cơ cháy nắng

Theo Cơ quan Bảo vệ Môi trường, nhiều trường hợp ung thư da được chẩn đoán ở Mỹ hơn là ung thư vú, tuyến tiền liệt, phổi và đại tràng kết hợp, và 1 trong 5 người Mỹ sẽ phát triển bệnh này trong cuộc đời của họ. Quan tâm đặc biệt, trẻ em hoặc thanh thiếu niên chỉ có một vết bỏng nắng phồng rộp có gấp đôi cơ hội phát triển khối u ác tính. Theo Quỹ Ung thư da, một người chỉ có năm vụ cháy nắng có nguy cơ phát triển khối u ác tính cao gấp hai lần.

Có mối tương quan trực tiếp giữa ung thư da không u ác tính (ung thư biểu mô tế bào đáy và ung thư biểu mô tế bào vảy) và phơi nắng trong những năm qua. Melanoma, mặt khác, được cho là kết quả của sự tiếp xúc dữ dội, chẳng hạn như một vết bỏng phồng rộp. Vì u ác tính là loại ung thư da nguy hiểm nhất - Viện Ung thư Quốc gia ước tính 9,710 ca tử vong do u ác tính trong năm 2014 - tránh cháy nắng là chìa khóa cho sức khỏe và sự an toàn của bạn.

Mẹ áp dụng kem chống nắng cho hình ảnh con gái của mình thông qua Shutterstock.