• 2024-09-28

Làm thế nào để đối phó với lo âu tài chính

Satisfying Video l Kinetic Sand Nail Polish Foot Cutting ASMR #7 Rainbow ToyTocToc

Satisfying Video l Kinetic Sand Nail Polish Foot Cutting ASMR #7 Rainbow ToyTocToc

Mục lục:

Anonim

Lo lắng tài chính là một con quái vật tiền tệ ám ảnh nhiều người Mỹ, gây lo lắng cho mọi người ở mức thu nhập, chủng tộc và giới tính.

Kristy Archuleta, phó giáo sư về lập kế hoạch tài chính cá nhân tại Đại học Bang Kansas và là biên tập viên sáng lập của Journal of Financial Therapy, nói: “Sự lo lắng về tài chính có thể gây suy nhược, và nó có thể gây đau khổ đáng kể trong cuộc sống hàng ngày.

Theo một nghiên cứu năm 2016 của công ty dịch vụ tài chính Northwestern Mutual, 85% người Mỹ đã báo cáo cảm giác có chút lo lắng về tiền bạc; đa số cho biết có những tác động tiêu cực đến sức khỏe, đời sống xã hội và nghề nghiệp của họ. Mặc dù lo lắng tài chính là phổ biến, nó không phải là không thể vượt qua - và nhận ra những gì gây nên sự lo lắng của bạn có thể giúp bạn đối phó với nó.

Dấu hiệu lo lắng về tài chính

Lo lắng tài chính chia sẻ nhiều tiêu chuẩn chẩn đoán rối loạn lo âu tổng quát, như lo lắng quá mức, khó chịu và khó tập trung, nhưng Hiệp hội Tâm thần Mỹ không nhận ra nó như là một chẩn đoán chính thức.

Điều gì gây ra nó? Một thời thơ ấu của việc xem cha mẹ của bạn chi tiêu hoặc lo lắng về các hóa đơn có thể đóng một vai trò, như kinh nghiệm của riêng bạn có thể - suy nghĩ về nhìn thấy tiết kiệm hưu trí của bạn sụt giảm hoặc phải đóng cửa một doanh nghiệp.

Những chấn thương “nhỏ bé” của cuộc sống, như mất việc làm hoặc trải qua tình trạng tịch biên nhà, có thể dẫn đến lo lắng về tài chính.

Jeff Shinal, Chuyên gia trị liệu tài chính và huấn luyện viên

Chấn thương không nhất thiết phải là thứ gì đó quá lớn đến nỗi nó gây rối loạn căng thẳng sau chấn thương, chẳng hạn như phục vụ trong chiến đấu, nhà trị liệu tài chính và huấn luyện viên Jeff Shinal nói.

Những chấn thương “nhỏ bé” của cuộc sống, như mất công việc của bạn hoặc trải qua một tình trạng tịch thu nhà, có thể dẫn đến lo lắng về tài chính, Shinal nói.

Một số dấu hiệu phổ biến bao gồm:

  • Cảm thấy chán nản hoặc lo lắng về tài chính
  • Đang chờ xử lý
  • Một nỗi ám ảnh với việc tiết kiệm
  • Khó chịu với tích lũy tài sản
  • Dựa hoàn toàn vào những người khác để xử lý tài chính
  • Không có khả năng thay đổi hành vi tài chính bất chấp ưu đãi để làm như vậy
  • Liên tục cấp tiền cho trẻ em người lớn hoặc người thân khác

Shinal nói rằng yếu tố cuối cùng là lý do phổ biến nhất khiến các cố vấn tài chính liên lạc với anh ta để được giúp đỡ với khách hàng.

Làm thế nào để đối phó với lo âu tiền

Lên lịch kiểm tra tiền thông thường

"Rất nhiều người thực hành tự chăm sóc," Bari Tessler, chuyên gia trị liệu tài chính và tác giả của "The Art of Money" nói. "Chúng ta cần phải liên quan đến tiền theo cùng một cách."

Đặt một ngày tiền với chính mình hoặc với đối tác của bạn để giải quyết vấn đề tài chính của bạn.

Tessler đề xuất thời gian lập kế hoạch để giải quyết vấn đề tài chính - thiết lập “ngày tiền” với chính bạn hoặc với đối tác của bạn nếu vấn đề của bạn liên quan đến họ. Ngày tiền với chính bạn có thể tập trung vào các hành động ngay lập tức như liên hệ với một kế toán hoặc học về một hệ thống sổ sách kế toán mới.

Ngày tiền với đối tác của bạn có thể mang tính cá nhân hơn. Bắt đầu bằng cách chia sẻ câu chuyện tiền và lịch sử gia đình. Sau đó, chuyển sang thảo luận các giá trị và cách chúng hiển thị theo cách bạn tiết kiệm, chi tiêu hoặc đầu tư. Mục tiêu của các cuộc hội thoại này là giúp bạn hiểu cảm xúc của nhau về tiền bạc - một bước quan trọng để cùng nhau đạt được trên cùng một trang.

" ĐĂNG KÝ: Investmentmatome cho thấy tiền của bạn đi đâu

Khám phá cách tâm trí và cơ thể phản ứng

Bắt đầu chú ý đến cảm xúc của bạn và cách cơ thể bạn phản ứng khi bạn thảo luận về tiền hoặc đưa ra quyết định tài chính. Bạn cảm thấy như thế nào khi kiểm tra số dư tài khoản trực tuyến? Còn khi bạn chia sẻ cấu trúc phí của mình với khách hàng mới thì sao?

Tessler nói: “Cố gắng nâng cao nhận thức về những cảm xúc và hình mẫu trong cơ thể và tâm trí của bạn. Nếu bạn có một phản ứng vật lý với các cuộc trò chuyện tiền (lòng bàn tay mồ hôi hoặc nhịp tim đập), hãy thừa nhận nó. Hãy xem xét những gì trong cuộc trò chuyện đang kích hoạt những cảm xúc này. Đó là cách bạn giao tiếp với đối tác của bạn? Bạn cảm thấy có lỗi hay xấu hổ?

Nếu bạn có một phản ứng vật lý với các cuộc trò chuyện tiền (lòng bàn tay mồ hôi hoặc nhịp tim đập), hãy thừa nhận nó.

"Kiểm tra cơ thể dạy mọi người cách bước sang một bên và có thể quan sát và chứng kiến ​​nhiều hơn về những gì đang diễn ra để chúng ta không bị tiêu thụ với nó," Tessler nói. "Nó dạy chúng ta làm việc với những cảm xúc của chúng ta thay vì là cảm xúc của chúng ta."

Tìm kiếm sự trợ giúp

Địa chỉ lo lắng tài chính bao gồm cả hành động bên ngoài và nội thất, Shinal nói. Hành động bên ngoài liên quan đến việc thực hiện các bước để tạo ngân sách hoặc giảm nợ và có thể liên quan đến việc thuê chuyên gia tài chính.

Các yếu tố nội thất có thể khó nắm bắt hơn và bạn có thể được hưởng lợi từ việc đến thăm một nhà trị liệu tài chính hoặc cố vấn để giúp bạn tìm ra gốc rễ của các vấn đề tài chính của bạn. Bạn cũng có thể dành một ngày tiền để kiểm tra mối quan hệ của bạn với tiền.

“Đạt được mục tiêu tài chính không chỉ là về các con số trên bảng tính,” Archuleta nói. “Những con số trên bảng tính là một sản phẩm của hành vi của khách hàng và cảm xúc, thái độ và suy nghĩ thúc đẩy những hành vi đó”.

Cái gì tiếp theo?

  • Bạn muốn hành động?

    Tìm thấy nếu bạn khỏe mạnh về tài chính

  • Muốn lặn sâu hơn?

    Học hỏi về tính cách tiền của bạn

  • Bạn muốn khám phá liên quan?

    Xem xét lại lời khuyên tài chính của cha mẹ bạn


Bài viết thú vị

Doanh nhân chú ý: Đi trước khi bạn chạy!

Doanh nhân chú ý: Đi trước khi bạn chạy!

Doanh nhân tiếp tục là một chủ đề gợi cảm cho chính phủ, với mọi quốc gia đáng giá muối của mình. trung tâm công nghệ, bắt chước Thung lũng Silicon. Sự hấp dẫn của việc thúc đẩy tinh thần kinh doanh là hiển nhiên. Sau khi tất cả, các doanh nhân có thể làm nhiều điều tốt, ít nhất là tạo ra sự giàu có và việc làm, trả tiền thuế và giúp cân bằng thương mại thông qua ... tàu

Bé Boomers và Micro Startups

Bé Boomers và Micro Startups

Tôi đã nói về chủ đề này trên blog khác của tôi, Lập kế hoạch Startups. Tôi không thích ý tưởng về việc nghỉ hưu. Tôi yêu những gì tôi làm. Và tôi 60 tuổi. Nhưng sau đó, gần đây tôi đã thay đổi những gì tôi làm để tập trung vào viết blog, nói, viết và giảng dạy. Và điều đó đã cho tôi một công việc mới. Điều này khiến tôi…

Quay lại vấn đề cơ bản |

Quay lại vấn đề cơ bản |

Ngày hôm nay về sửa lỗi hàng ngày của Giáo sư Marketing, Paul Barsch viết "Vinh quang Gut". Ông tham khảo các xu hướng mà chúng ta đã thấy gần đây để sử dụng trực giác và cảm giác ruột, thay vì thực tế và dữ liệu để đưa ra quyết định. Cảm ơn lòng tốt, mặc dù Paul dường như nghĩ rằng con lắc có thể đung đưa trở lại ...

Trở về Hoa Kỳ |

Trở về Hoa Kỳ |

Bay về nhà hôm nay, từ Luân Đôn qua San Francisco, sau hơn hai tuần đi du lịch. Du lịch là một lời nhắc nhở cho tôi, luôn luôn là một người mở mắt tốt. Tin tức từ Hoa Kỳ là thảm họa kinh tế, những người ăn uống nhìn vào những thứ như quyết liệt như kể từ khi trầm cảm "tuyệt vời". Madrid đang tận hưởng một trong những sân bay mới tốt nhất trong nhà bay

Quay lại các nguyên tắc cơ bản về kế hoạch kinh doanh |

Quay lại các nguyên tắc cơ bản về kế hoạch kinh doanh |

(Ed lưu ý: Tôi đang tự do đăng lại ở đây, từ vị trí ban đầu xuất hiện trên businessur.com, vì sự tiện lợi của những người đọc blog BIG của chúng tôi, kể từ khi tôi viết nó. Tim.) Tôi là một đứa trẻ bùng nổ, sinh năm 1948. Tôi đã từng chứng kiến ​​những cuộc suy thoái trước đây. Tôi là công việc săn bắn trong thời kỳ suy thoái năm 1971. Vợ tôi và tôi ...

Tin xấu cho ngành bán lại và tiết kiệm |

Tin xấu cho ngành bán lại và tiết kiệm |

Thông tin gây phiền hà hôm nay về phán quyết mới từ Ủy ban an toàn sản phẩm tiêu dùng (CPSC) về pháp luật về nội dung chì, đặc biệt là nội dung liên quan đến các mục dành cho trẻ em. Bắt đầu từ ngày 10 tháng 2 năm 2009, tất cả các sản phẩm của trẻ em phải đáp ứng giới hạn hàm lượng chì là 600 phần triệu (ppm). Đối với những sản phẩm được sản xuất sau ngày 2/10/09, các nhà sản xuất và nhà nhập khẩu ...