Wellness Travel giúp bạn điều chỉnh hoặc điều chỉnh

Khi Jules Hunt, một blogger ở thành phố New York tại Om & The City, đang tìm kiếm một điểm đến mà không bị xao lãng, cô đã chọn Coco Loco, một khu nghỉ mát bên bờ biển ở Nicaragua. Cô đã dành một tháng để có được chứng nhận yoga của mình, và mọi thứ dường như chậm lại.

Ùn tắc giao thông bao gồm những con bò chen chúc trên bờ thay vì xe taxi trên đường phố. Không có Wi-Fi trên mọi ngóc ngách và quyền truy cập hạn chế buộc cô phải rút phích cắm khỏi công nghệ. Thay vào đó, cô tập trung vào tâm trí và cơ thể của mình - ăn các bữa ăn từ nông trại đến bàn ăn lành mạnh, dạy tiếng Anh cho trẻ em địa phương và tập yoga để nghe tiếng sóng.

" HƠN:Tại sao bạn nên thử đi chậm lại ít nhất một lần

Hunt nói: “Khi bạn cho không gian não của bạn suy nghĩ mà không có sự mất tập trung của công nghệ, thì bạn sẽ mở rộng trí óc của mình lên nhiều khả năng sáng tạo hơn”. "Bạn thực sự có thể bắt đầu đào sâu vào bạn là ai."

Kinh nghiệm của Hunt là một ví dụ về những gì có thể với du lịch sức khỏe - kỳ nghỉ được thiết kế để giúp du khách duy trì hoặc cải thiện hạnh phúc của họ. Mục tiêu chính là tự chăm sóc, có thể là thể chất, tinh thần, tình cảm, tinh thần hoặc tất cả những điều trên. Dưới đây là cách biết liệu đây có phải là loại kỳ nghỉ phù hợp với bạn hay không.

Du lịch sức khỏe: Khả năng và lợi ích

Một kỳ nghỉ sức khỏe có thể có nhiều hình thức. Hành trình có thể bao gồm các lớp học hoặc các thành phần được cá nhân hóa khác như ăn uống lành mạnh, tập thể dục và thiền định. Nó có thể là chuyên sâu hoặc bình thường như bạn muốn. Bạn có thể chọn các yếu tố để bao gồm hoặc bạn có thể đi vào tất cả.

Hơn nữa, du lịch chăm sóc sức khỏe không chỉ giới hạn ở những nơi nghỉ dưỡng sang trọng dành cho những người chi tiêu lớn. Các lựa chọn giá cả phải chăng như lướt sóng hoặc rèn luyện sức khỏe yoga tại các điểm đến mộc mạc có sẵn, theo Beth McGroarty, giám đốc nghiên cứu của Viện Sức khỏe Toàn cầu, một tổ chức phi lợi nhuận cho ngành chăm sóc sức khỏe.

Khách du lịch chắc chắn đang tận dụng lợi thế. Du khách đã thực hiện 691 triệu chuyến đi chăm sóc sức khỏe trong năm 2015, đạt 104,4 triệu chuyến đi nhiều hơn năm 2013, theo một báo cáo năm 2017 của Viện Sức khỏe Toàn cầu.

Mặc dù có ít nghiên cứu về ảnh hưởng của việc đi lại về sức khỏe, ít nhất một số gợi ý bằng chứng về lợi ích có thể có. Một nghiên cứu năm 2017 - “Đại học RMIT ở Úc - có cỡ mẫu tương đối nhỏ, nhưng nó gợi ý rằng một khóa nhập học kéo dài một tuần với các thành phần như giáo dục, trị liệu, thể dục và chế độ ăn thực vật có thể có khả năng cải thiện cân nặng, huyết áp và sức khỏe tâm lý. Những người tham gia cũng duy trì kết quả sau sáu tuần rút lui.

Yếu tố chăm sóc sức khỏe cần xem xét

Những người chọn loại kỳ nghỉ này hoặc muốn giữ gìn sức khỏe là trọng tâm chính hoặc họ muốn một thành phần chăm sóc sức khỏe được xây dựng theo lịch trình của họ, Stacy Luks, cố vấn du lịch và chủ sở hữu của Flourish Travel cho biết.

Xem xét yếu tố sức khỏe nào hấp dẫn bạn:

Rút phích cắm khỏi công nghệ

Nếu bạn muốn nghỉ ngơi từ các thông báo liên tục và quá tải thông tin từ các thiết bị, bạn có thể chọn một khách sạn giúp bạn rút phích cắm.

"Một xu hướng là mọi người đang thực sự đi ra khỏi lưới điện", McGroarty nói. “Tôi nghĩ mọi người chỉ bị choáng ngợp bởi tiếng ồn của cuộc sống và các kết nối kỹ thuật số. Họ đang thực sự lựa chọn các điểm đến không cung cấp Wi-Fi. ”

Ví dụ, Museflower Retreat and Spa ở Chiang Rai, Thái Lan khuyến khích khách rút phích cắm điện. Khách sạn chỉ cung cấp Wi-Fi ở các khu vực chung như sảnh đợi, nhà hàng và hồ bơi, nhưng trang web của khách sạn khuyên khách "tắt các thiết bị điện tử của họ càng nhiều càng tốt trong thời gian lưu trú của bạn để tận hưởng và tham gia môi trường tự nhiên và khoảnh khắc hiện tại. ”

Tìm hiểu cái gì mới

Các chuyến đi sức khỏe có thể bao gồm các thành phần giáo dục cho phép bạn học hỏi từ các đầu bếp, hướng dẫn viên thể dục hoặc các chuyên gia khác.

Trong thời gian lưu trú tại Miraval Resort and Spa ở Tucson, Arizona, Luks đã thử nghiệm Equine Experience. Cô đã phải có một con ngựa để theo cô ấy trong một chiếc nhẫn mà không cần chạm vào nó hoặc làm cho mắt tiếp xúc.

"Nó giống như cầm một tấm gương lên bản thân bạn và thế giới nhìn thấy bạn như thế nào bởi vì bạn nhận thức được cách ngôn ngữ cơ thể bên ngoài của bạn được giải thích bởi thế giới bên ngoài," Luks nói.

Cuối cùng, thông qua thử thách và sai sót, Luks nói rằng cô có con ngựa để theo cô. Cô nói rằng cô nhận ra rằng bài tập này có thể có các ứng dụng trong cách bạn thực hiện các mối quan hệ trong cuộc sống của bạn.

Khỏe mạnh hơn

Một chuyến đi chăm sóc sức khỏe có thể đưa bạn đến con đường để có sức khỏe tốt hơn hoặc đưa các mục tiêu thể dục của bạn lên cấp độ tiếp theo và điều đó không nhất thiết yêu cầu chuyến đi đến một khu nghỉ dưỡng độc quyền. Các thương hiệu khách sạn lớn hơn đang kết hợp ăn uống lành mạnh và tập thể dục vào thời gian lưu trú của họ.

Ví dụ, một số khách sạn Hyatt đã hợp tác với công ty tập trung chăm sóc sức khỏe Be Well vào năm 2016 để cung cấp cho khách các lựa chọn bổ sung cho sức khỏe, bao gồm tiện nghi trong phòng, thực đơn mở rộng và dịch vụ thể dục, v.v.Và một số địa điểm khách sạn Starwood cung cấp các lớp tập thể dục và thiết bị tập thể dục trong phòng.

Bạn cũng có thể chọn một khóa tu hoặc tài sản tương tự giúp bạn khỏe mạnh hơn. Chỉ cần nhớ: Diving vào các hoạt động mới như đi xe đạp hoặc yoga có thể là một cuộc phiêu lưu, nhưng đối với những kinh nghiệm tốt nhất, xác minh rằng các lớp học là người mới bắt đầu thân thiện. Làm việc theo mục tiêu của bạn và tạo cho mình cơ hội tốt nhất để thành công.

Nuông chiều bản thân

Các liệu pháp mát-xa và chăm sóc sắc đẹp được yêu thích lâu năm trong ngành chăm sóc sức khỏe. Ví dụ,Rancho La Puerta, được thành lập vào năm 1940, là nơi tập thể dục và spa sang trọng có trụ sở tại Tecate, Mexico. Nó cung cấp một loạt các phương pháp điều trị để nuông chiều bản thân, bao gồm mát xa bốn tay, mát-xa bằng đá nóng, chăm sóc da mặt và kết thúc tốt đẹp.

Tất nhiên, một kỳ nghỉ như vậy có thể không rẻ. Tại Rancho La Puerta, một kỳ nghỉ một tuần có thể có giá khoảng $ 629 một đêm hoặc hơn cho mỗi người - hơn $ 4,000.

Đối với các tùy chọn giá cả phải chăng hơn, hãy cân nhắc tạo một mạng lưới rộng hơn. Ví dụ, khách sạn Rio Perdido ở Costa Rica có mức giá thấp hơn - một kỳ nghỉ ở đó có thể có giá 290 đô la mỗi đêm, tùy theo mùa - và cũng cung cấp các loại mát-xa và chăm sóc da mặt khác nhau.

TAKE A phương pháp tiếp cận DiY

Du lịch chăm sóc sức khỏe không phải lúc nào cũng phải là về cuộc phiêu lưu, khám phá hoặc đặt mục tiêu mới. Hãy cân nhắc điều gì mang lại cho bạn sự bình an hay vui vẻ ngay bây giờ và mang nó theo đó để bạn có thể kết hợp nó vào chuyến đi của mình.

Nếu bạn tập yoga, hãy đóng gói thảm. Nếu bạn coi trọng việc thiền định, cầu nguyện hay thậm chí chỉ là một giấc ngủ ngon, hãy mang những cây nến êm dịu, hương nhẹ nhàng hoặc những chiếc gối thoải mái nhất - bất cứ thành phần nào giúp bạn xóa bỏ những lo lắng hàng ngày.

Sức khỏe có phù hợp với bạn không?

Nếu bạn đánh giá cao sức khỏe của bạn hoặc bạn đang cố gắng áp dụng thói quen tốt hơn, một kỳ nghỉ sức khỏe có thể cung cấp thời gian để tìm hiểu các công cụ thiết thực để ưu tiên tự chăm sóc trong sự hỗn loạn của cuộc sống hàng ngày.

Tư vấn du lịch có thể phù hợp với bạn với chuyến đi chăm sóc sức khỏe phù hợp với mục tiêu của bạn và trong một số trường hợp, họ thậm chí có thể tiết kiệm tiền cho bạn. Ngoài ra, bạn có thể làm cho chuyến đi của bạn ít chính thức hơn: Tự nghiên cứu, chọn ký túc xá hoặc Airbnb và trải nghiệm điểm đến như địa phương khi bạn tập trung vào một số yếu tố chăm sóc sức khỏe cho hành trình của mình.

Tuy nhiên bạn đặt chuyến du lịch sức khỏe của bạn, giữ cho nhu cầu và mục tiêu của bạn trước tâm trí. Những lợi ích có thể kéo dài vượt quá kỳ nghỉ của bạn.