Tập thể dục cho sức khỏe, hạnh phúc và thành công

Jonathan DeYoe

Tìm hiểu thêm về Jonathan trên Investmentmatome's Ask a Advisor

Vào mùa đông năm 2007, vợ tôi và tôi đang đi trượt tuyết trong khi những người theo dõi Eli, đứa con 3 tuổi của chúng tôi, cho đến khi tôi nhận ra mình đã quên quần trượt tuyết của mình ở nhà. Cha tôi đã cho tôi. "Cảm ơn bố, nhưng con lớn hơn tôi một chút, vì vậy … không có cách nào chúng phù hợp." Sai rồi.

Họ hoàn toàn phù hợp! Đây là cuộc gọi đánh thức của tôi. Một mặt, tôi có một đứa con ba tuổi (và một đứa bé khác đang trên đường đi). Mặt khác, tôi đã WAY ra khỏi hình dạng. Tôi nghiêng quy mô tại 280 và bây giờ, quần trượt tuyết của bố tôi phù hợp với tôi. Tôi phải giảm cân nếu tôi có thể theo kịp Eli và con gái tôi khi họ lớn hơn. Chiều cao của tôi đã giúp tôi che giấu sự thật quá lâu, nhưng điều này đã mang nó về nhà.

Nó sẽ không có gì ngạc nhiên khi nghe rằng chế độ ăn uống và tập thể dục là nền tảng của một lối sống lành mạnh. Nhưng bạn có biết một chương trình tập thể dục phù hợp không nhiều cho bạn tâm trí và ví của bạn như nó cho cơ thể của bạn? Tôi đã không bao giờ có thể kiểm soát thói quen ăn uống của tôi, cho đến khi tôi thay đổi thói quen tập thể dục của mình. Tôi đã lớn lên (vô tình) trong một cuộc cạnh tranh cho những ai có thể ăn nhiều nhất. Và, khi bạn 25 tuổi - điều đó tốt. Nhưng tôi đã mất kiểm soát. Khi tôi bắt đầu tập thể dục với cường độ mỗi ngày, nó đã thay đổi mọi thứ. Tôi có động cơ đúng, Kate (người mà tôi nợ rất nhiều) hứa sẽ giúp tôi với các vấn đề về thực phẩm của tôi, và tôi bắt đầu thấy kết quả. Thấy kết quả là một động lực đáng kinh ngạc đối với tôi và nó đã giúp chuyển đổi kỷ luật thành thói quen.

Bây giờ, với một thói quen tập thể dục an toàn, tôi có thể nhìn lại nó và thấy rằng danh sách những lợi ích tích cực không dừng lại với thể lực. Tập thể dục thường xuyên cũng có thể cung cấp các lợi ích tâm lý như:

• Tâm trạng được cải thiện
• Lòng tự trọng cao hơn
• Chức năng não tăng cường
• Giảm mệt mỏi về tinh thần
• Giảm lo âu

Đây là tất cả rất lý do tốt để ngừng đọc bài viết này và đi đến phòng tập thể dục ngay bây giờ, nhưng hãy đợi tôi một giây. Nếu họ không đủ động lực, thì hãy xem xét điều này: tập thể dục thường xuyên có liên quan đến lương cao hơn. Theo một nghiên cứu được công bố trong Tạp chí Nghiên cứu Lao động, nhân viên tập thể dục thường xuyên (ít nhất ba giờ mỗi tuần) kiếm được chín phần trăm, trung bình, hơn những nhân viên không làm việc.

Các nghiên cứu trước đây đã cố gắng xác nhận mối quan hệ giữa tập thể dục và thu nhập, nhưng chỉ chứng minh rằng tập thể dục thường xuyên là tương quan với mức lương cao hơn. Vasilios Kosteas thuộc Đại học bang Cleveland đã sử dụng ‘kết hợp điểm số theo xu hướng’ để so sánh nhân viên có đạo đức và nền tảng công việc tương tự (lịch sử sức khỏe, giáo dục, kinh nghiệm, v.v.). Khi tập thể dục là biến độc lập duy nhất, Kosteas nhận thấy rằng những người tập thể dục thường xuyên kiếm được chín phần trăm nhiều hơn, trung bình, so với những người không tập thể dục. Nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng những nhân viên không có tiền sử hành vi khỏe mạnh đã thấy sự gia tăng năng suất sau khi bắt đầu một thói quen tập thể dục đều đặn, và họ thường tăng lương.

Đó là nghiên cứu và điều quan trọng. Và, tôi có thể nói với bạn tay đầu tiên: nó cũng đúng trong cuộc sống của riêng tôi. Sự kết hợp của sức khỏe tốt hơn, nhiều năng lượng hơn, ít mệt mỏi, hứng thú hơn về cuộc sống, niềm tin lớn hơn trong bản thân, và triển vọng tốt hơn đã giúp tôi nâng cao trò chơi của mình, tăng năng suất và trả cổ tức tuyệt vời trong kinh doanh của riêng tôi cũng.

Tất nhiên, bạn sẽ nhận ra những gì bạn đưa vào và quá trình chuyển đổi từ định canh định cư sang hoạt động là không dễ dàng. Gắn bó với nó. Như với nhiều thứ, những người kiên trì sẽ thu được lợi ích. Bất kể điều gì là chắc chắn. Tập thể dục đã được liên kết với nhiều hiệu ứng tích cực trên cơ thể con người, tâm trí và ví, do đó, làm cho mình một ưu và bắt đầu làm việc ra thường xuyên. Nếu nó không hiển thị trong tiền lương của bạn, bạn vẫn sẽ có tất cả các lợi ích ở trên và nó có thể cung cấp lợi ích dưới hình thức hóa đơn chăm sóc sức khỏe thấp hơn hiện tại và trong tương lai.

Vì vậy, có được ra khỏi đó và tập thể dục!

Jonathan K. DeYoe, AIF và CPWA, là người sáng lập và CEO của Quản lý tài sản DeYoe ở Berkeley, California Muốn biết thêm thông tin? Thực hiện theo DeYoe Wealth Management trên Facebook tại www.facebook.com/DeYoeWealth hoặc Twitter tại @DeYoeWealth. Jonathan DeYoe, Giấy phép Bảo hiểm California # 0C21749, là đăng ký chính với các dịch vụ chứng khoán và tư vấn được cung cấp thông qua LPL Financial, Cố vấn Đầu tư Đã đăng ký - Thành viên FINRA / SIPC. Các ý kiến ​​được lồng tiếng trong tài liệu này không nhất thiết phản ánh quan điểm của LPL Financial và chỉ dành cho thông tin chung và không có ý định đưa ra những lời khuyên hoặc khuyến nghị cụ thể cho bất kỳ cá nhân nào. Đối với nhu cầu đầu tư cá nhân của bạn, vui lòng xem chuyên gia đầu tư của bạn về kế hoạch nghỉ hưu.

Những bài viết liên quan:

Lời khuyên đầu tư của tôi cho Gen Y

Bảo hiểm nhân thọ: Mua hạn và đầu tư sự khác biệt Cách tiếp cận tốt nhất của bạn?

F.H.A. Thắt chặt các quy định cho vay thế chấp ngược