Làm thế nào bạn có thể có được Fitbit Flex hoạt động của bạn?

Bạn đã gắn bó với Fitbit Flex mới, và bạn đã sẵn sàng theo dõi mọi bước đi của mình - vấn đề - bạn ngồi ở bàn làm việc cả ngày và tập thể dục trong khi làm việc không chính xác đi đôi với nhau. Sự thật là tuy nhiên; có một số điều bạn có thể làm trong ngày làm việc để cơ thể bạn di chuyển. Hãy nghiên cứu kỹ.

Tìm cách để thực hiện thêm vài bước

Khi cố gắng sống một lối sống lành mạnh, bạn muốn cơ thể bạn di chuyển nhiều nhất có thể, ngay cả khi làm việc. Bạn có thể bắt đầu bằng cách đỗ xe ở đầu xa nhất của bãi đậu xe để có thêm một số bước. Theo dõi chúng trên Fitbit của bạn và bạn sẽ sớm thấy rằng bạn đang di chuyển nhiều hơn nếu bạn đã đi săn cho điểm gần nhất có thể.

Nếu bạn cần phải đi thang máy lên đến văn phòng của bạn, hãy thử leo cầu thang để thay thế. Một vài lần đầu tiên, bạn có thể thấy mình khó thở tùy thuộc vào số lượng chuyến bay bạn cần phải đi, nhưng nó cũng sẽ rất đáng giá.

Đạp xe hoặc đi bộ để làm việc

Nếu bạn sống đủ gần với công việc của mình, hãy để chìa khóa xe ở nhà và để nó hoạt động hoặc thậm chí là đi bộ đến văn phòng bằng xe đạp. Không chỉ bạn sẽ được tập thể dục tuyệt vời, nhưng cũng để lại chiếc xe đậu trong đường lái xe là rất tốt cho môi trường.

Ra khỏi ghế của bạn

Lập kế hoạch một cuộc họp? Thay vì giữ nó trong phòng hội thảo, tại sao không mang cuộc họp của bạn ra ngoài. Hãy đi bộ trong khi thảo luận về kinh doanh. Không chỉ nó sẽ đặt một chút thư bị trả lại trong bước của bạn, nhưng đi bộ bên ngoài hoặc thậm chí xung quanh văn phòng có thể giúp nhận được một số nước trái cây sáng tạo chảy.

Đi nghỉ ngơi

Vâng, Deskercise là một điều. Trong khi các tệp đang tải hoặc máy tính của bạn đang khởi động, hãy đứng lên và thực hiện một vài bài tập trước máy tính của bạn. Bạn có thể diễu hành tại chỗ hoặc thậm chí đi bộ hoặc chạy bộ tại chỗ vài phút cho đến khi máy tính của bạn sẵn sàng cho bạn một lần nữa. Và nếu bạn dũng cảm, tại sao không ném vào một vài giắc cắm nhảy.