Nếu bạn đối phó với trầm cảm, hãy bảo vệ tín dụng của bạn
Bài tập tính PH của dung dịch - Thầy giáo :Đặng Xuân Chất
Mục lục:
- Cái nào đến trước?
- Các hành động đơn giản để bảo toàn và khôi phục tín dụng của bạn
- Đối phó với cảm xúc tài chính của bạn (không phải thất bại)
- Để phá vỡ chu kỳ, hãy tự chăm sóc bản thân
Nếu bạn chán nản, thanh toán hóa đơn có thể là điều cuối cùng trong tâm trí bạn.
Trầm cảm hoặc lo lắng có thể khiến bạn khó tập trung, nhớ chi tiết hoặc đưa ra quyết định. Mệt mỏi từ giấc ngủ kém cũng có thể khiến những người chán nản dễ bị tổn thương về những sai lầm tài chính.
Quên thanh toán hóa đơn có thể có hậu quả lớn về trạng thái tín dụng của bạn và điều đó có thể ảnh hưởng đến khả năng của bạn để đủ điều kiện nhận thẻ tín dụng hoặc căn hộ. Một hóa đơn thanh toán trễ hơn 30 ngày có thể trừ tới 100 điểm từ điểm tín dụng của bạn, và điều đó có thể khiến bạn mất tiền dưới hình thức lãi suất cao hơn đối với các khoản vay.
Nếu nỗi buồn và căng thẳng đã được đưa ra bởi vấn đề tiền bạc, có một kế hoạch trò chơi có thể là một bước hướng tới cứu trợ. Nếu nó là trầm cảm kinh niên, đòi hỏi phải điều trị, một số biện pháp bảo vệ có thể giúp giảm thiểu tác động đến tài chính của bạn.
Cái nào đến trước?
Vấn đề tiền bạc có thể là nguyên nhân hoặc kết quả của trầm cảm, và chu kỳ có thể duy trì chính nó, Megan Ford, chủ tịch Hiệp hội trị liệu tài chính và một nhà trị liệu tài chính tại Đại học Georgia cho biết.
Những người có nợ nghiêm trọng có nhiều khả năng bị trầm cảm hơn những người không có các vấn đề tài chính như vậy, theo một đánh giá năm 2014 của y văn học tại National Institutes of Health's PubMed Central.
Không có vấn đề gì đến trước, tín dụng của bạn có thể có nguy cơ.
Các hành động đơn giản để bảo toàn và khôi phục tín dụng của bạn
Những gì bạn làm để giữ trầm cảm khỏi làm tổn thương tín dụng của bạn sẽ phụ thuộc vào nơi bạn đang ở.
Nếu bạn đang tìm cách để ngăn chặn trầm cảm làm tổn thương điểm số của bạn:
- Xem xét việc tự động thanh toán, hoặc ít nhất là thanh toán tối thiểu, để bạn thanh toán hóa đơn đúng hạn.
- Giữ một cuốn nhật ký tâm trạng. Viết ra cảm xúc của bạn nếu bạn đang thực hiện các giao dịch mua không có kế hoạch để làm cho bản thân cảm thấy tốt hơn.
- Niềm tin vào một người bạn tin tưởng và sắp xếp để nhận được sự hỗ trợ bạn cần khi bạn bị cám dỗ để làm điều gì đó sẽ làm cho vấn đề tiền tệ tồi tệ hơn.
Nếu điểm số của bạn đã bị hư hỏng do không giải quyết được tài chính của bạn, bạn có thể sử dụng các ý tưởng ở trên và bạn có thể hưởng lợi từ các bước bổ sung sau:
Khi bạn lần đầu tiên nhìn vào điểm số tín dụng của bạn, "có một số kỹ năng khoan dung đau khổ tại chỗ", Lisa Bahar, một nhà trị liệu gia đình và hôn nhân ở Newport Beach, California cho biết. "Chúng bao gồm nhịp thở, thư giãn cơ bắp, đôi khi bắn tung tóe nước lạnh trên mặt, hoặc tùy thuộc vào sự đau khổ, tắm vòi sen lạnh có thể gây sốc cho sự lo lắng và giúp bạn tái tập trung." Cô đề nghị tương tự như tiếp cận các hóa đơn của bạn, nhớ rằng bạn đang kiểm soát, và bạn chọn cách để tiến hành, cho dù đó là vay tiền, cắt thẻ hoặc, trong một số trường hợp, nộp đơn xin phá sản. Việc tranh thủ các dịch vụ của một cố vấn tài chính có thể hữu ích, Bahar nói. Và như đáng sợ như nó âm thanh, lấy quyền sở hữu của vấn đề sẽ đưa bạn vào một vị trí quyền lực, không bất lực. Xem xét tận dụng các cách miễn phí và rẻ tiền để cải thiện triển vọng của bạn. Họ không phải là một thay thế cho điều trị, nhưng có thể là một phần của nó. Ford khuyến cáo:
Đối phó với cảm xúc tài chính của bạn (không phải thất bại)
Để phá vỡ chu kỳ, hãy tự chăm sóc bản thân
