Nói lời tạm biệt với tiền căng thẳng

Bởi Kurt Smith, Psy.D.

Tìm hiểu thêm về Kurt trên Investmentmatome's Ask a Advisor

Căng thẳng liên quan đến tiền bạc không phân biệt đối xử. Cho dù cá nhân có tài chính tốt hay không, hầu hết vẫn lo lắng về tài chính của họ: Một cuộc khảo sát năm 2016 của Hiệp hội tâm lý học Mỹ cho thấy 61% người Mỹ hoặc là hơi hoặc rất căng thẳng về tiền bạc.

Nhiều người trong chúng ta bị hút vào suy nghĩ rằng nếu chúng ta chỉ có nhiều tiền hơn, chúng ta sẽ không lo lắng nhiều - nhưng điều đó không nhất thiết phải là như vậy. Vậy làm thế nào bạn có thể có ít căng thẳng tiền hơn trong tình hình tài chính hiện tại của bạn? Dưới đây là năm cách.

1. Theo dõi tài khoản của bạn ít thường xuyên hơn

Đăng nhập vào tài khoản séc hoặc tài khoản tiết kiệm của bạn mỗi ngày là không cần thiết hoặc lành mạnh. Nhận tin nhắn văn bản mỗi khi có thay đổi trong tài khoản của bạn cũng không phải là - nó chỉ thêm căng thẳng không cần thiết. Điều quan trọng là phải theo dõi tình hình tài chính của bạn, nhưng làm như vậy ít thường xuyên hơn có thể khiến bạn hạnh phúc hơn nhiều.

2. Tập trung vào nhu cầu của bạn

Chúng tôi có thể tin rằng chúng tôi cần điện thoại thông minh mới nhất hoặc một chiếc xe mới, nhưng đây thực sự là những mặt hàng xa xỉ mà chúng tôi có thể sống mà không có. Và khi chúng ta tạm dừng và suy nghĩ về những nhu cầu thực sự của chúng ta - thực phẩm, nơi trú ẩn, nước, quần áo, tình yêu - và chúng đã được đáp ứng dồi dào như thế nào, chúng ta nhận ra cách suy nghĩ của chúng ta có thể thương mại hóa được. Nó có thể cảm thấy tốt để khám phá bao nhiêu bạn có thể sống mà không có.

3. Đặt giới hạn chi tiêu

Nghe có vẻ phản trực giác, nhưng có ranh giới thích hợp thực sự có thể giải phóng. Hãy thử chỉ định số tiền chi tiêu mỗi tháng cho các giao dịch mua tùy ý như ăn uống và giải trí. Sau đó bạn có thể dành tội lỗi miễn phí trong phạm vi ranh giới của mình. Khi số tiền quy định hết, bạn sẽ biết bạn phải đợi đến tháng sau để chi tiêu nhiều hơn. Bước đơn giản này có thể giúp bạn sống trong các phương tiện của bạn và lấy đi những căng thẳng của tự hỏi những gì bạn có thể mua được.

4. Hãy nhớ rằng, tiền là một công cụ

Tiền là một vấn đề dễ hiểu, nhưng nó rất hữu ích để nhớ rằng cốt lõi của nó, tiền là một công cụ được sử dụng để mua hàng hóa hoặc dịch vụ. Giả sử một người đã sống thoải mái một cách hợp lý, nhiều tiền hơn không thực sự mang đến sự an toàn hay thoải mái hơn, như đôi khi chúng ta muốn tin tưởng. Khi chúng ta chấp nhận rằng về cơ bản nó cho phép chúng ta trao đổi với người khác, chúng ta có thể buông bỏ những cảm xúc mà chúng ta đã gắn bó với nó và nghĩ về nó như một phương tiện trao đổi.

5. Tìm các nguồn vui khác

Cho dù bạn có bao nhiêu tiền, nó sẽ không nhất thiết mang lại cho bạn hạnh phúc hay thay đổi chất lượng tổng thể của cuộc sống của bạn. Một số người vui vẻ nhất có rất ít tiền, và một số người giàu nhất vẫn rất bất hạnh. Hãy thử tìm kiếm niềm vui và hạnh phúc trong cuộc sống bạn đang sống ngay bây giờ. Bạn đã có những phước lành gì? Bạn biết gì về số tiền đó không cung cấp? Bạn càng sớm có thể tìm thấy sự hài lòng trong cuộc sống bạn đã sống, bạn càng có thể trải nghiệm hạnh phúc và niềm vui lâu dài.

Đừng để tiền chi phối suy nghĩ của bạn hoặc nâng cao mức độ căng thẳng của bạn. Thay vào đó, tạo ra một lối sống giúp bạn sống trong các phương tiện của bạn và nhận ra rằng tiền một mình sẽ không cung cấp hạnh phúc.

Kurt Smith, Psy. D., là cố vấn tài chính và mối quan hệ tại Guy Stuff Tư vấn và Huấn luyện.