5 loại thực phẩm làm tăng huyết áp và mức giá bảo hiểm nhân thọ
Nam thanh niên bá» khá»i tá» trong vụ cảnh sát ngá» Äá»c ma túy
Mục lục:
Huyết áp là một trong nhiều yếu tố sức khỏe mà các công ty cân nhắc khi quyết định mức bảo hiểm nhân thọ của bạn. Bị huyết áp cao làm tăng thêm căng thẳng cho các động mạch và dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng như bệnh tim và đột quỵ.
Không giống như một số biến giá bảo hiểm nhân thọ nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, chẳng hạn như tuổi tác, huyết áp là thứ bạn có thể thay đổi. Ngay cả khi huyết áp cao chạy trong gia đình của bạn, một lối sống lành mạnh có thể giữ cho bạn kiểm tra.
Một trong những bước tốt nhất bạn có thể thực hiện là hạn chế các loại thực phẩm được nạp natri, có tác động tiêu cực đặc biệt đến huyết áp. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyên không quá 2.300 mg natri mỗi ngày cho hầu hết mọi người (khoảng một thìa cà phê muối), và không quá 1.500 mg mỗi ngày để cải thiện huyết áp lớn nhất.
Thật không may, người Mỹ trung bình mất nhiều hơn thế - hơn 3,400 mg mỗi ngày, theo hiệp hội.
Những kẻ phạm tội tồi tệ nhất
Bạn có thể đã đoán rằng các đồ ăn nhanh, chẳng hạn như cheeseburgers, không phải là tốt nhất cho sức khỏe của bạn. Nhưng đó là xa các thực phẩm duy nhất để tránh khi xem huyết áp của bạn.
Các loại thịt Deli thường được chữa khỏi để kéo dài và thêm hương vị, cũng làm cho chúng có hàm lượng natri cao. Và nếu bạn kẹp thịt giữa các lát bánh mì trắng, bạn đã tạo ra một vết lõm khá lớn trong phân bổ muối hàng ngày của bạn.
Tương tự như thịt nguội, các mặt hàng đóng gói sẵn và chế biến, như mì ống và súp, thường chứa natri bổ sung cho thời hạn sử dụng dài hơn.
Pizza là một lựa chọn bữa ăn nguy hiểm khác: Chỉ cần một lát phô mai đơn giản có thể đóng gói khoảng một nửa lượng natri được đề nghị hàng ngày.
Để giảm lượng natri, hãy thử các mẹo ăn uống lành mạnh này:
- Ăn nhiều trái cây tươi và rau
- Nấu từ đầu. Chỉ có 5% lượng natri Mỹ tiêu thụ được thêm vào trong khi nấu, trong khi 75% đến từ thực phẩm đóng gói sẵn, chế biến hoặc nhà hàng, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh.
- Kiểm tra chặt chẽ nhãn dinh dưỡng. Điều này có thể giúp bạn xác định các lựa chọn ít natri giữa các loại thực phẩm với các giống vô tận, như bánh mì hoặc khoai tây chiên.
- Nếu bạn đi ra ngoài ăn, yêu cầu muối được bỏ ra khỏi đơn đặt hàng của bạn khi có thể
Những công ty bảo hiểm nhân thọ xem xét huyết áp tốt
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ định nghĩa huyết áp “bình thường” dưới 120/80 mm Hg (milimét thủy ngân). Tuy nhiên, các công ty bảo hiểm nhân thọ thường cho phép một căn phòng lung lay nhỏ cho những người nộp đơn hy vọng đủ điều kiện cho mức giá tốt nhất.
| Ví dụ về các yêu cầu về huyết áp | ||
|---|---|---|
| Với MetLife, những người không hút thuốc từ 40 tuổi trở xuống có thể phá vỡ mức giá tốt nhất trên các sản phẩm nếu họ có huyết áp 130/80 hoặc thấp hơn. Khách hàng từ 41 đến 54 tuổi có thể lên một mức cao hơn tới 135/85. | AIG yêu cầu huyết áp 135/85 hoặc tốt hơn cho người không hút thuốc từ 60 tuổi trở xuống, những người muốn có bảo hiểm nhân thọ có thời hạn rẻ nhất. | Voya đặt thanh với mức giá tốt nhất ở mức 135/85 cho nữ trên tất cả các sản phẩm của mình và cho nam giới ở mức 135/90. |
Mặc dù cắt ra các loại thực phẩm chúng tôi yêu thích là không có bữa ăn ngoài trời, ăn thông minh hơn có thể trả hết đáng kể.
Ví dụ, chúng tôi xem xét báo giá bảo hiểm nhân thọ cho một nam giới 30 tuổi có chiều cao và cân nặng trung bình, và với huyết áp “bình thường” là 115/75. Giá rẻ nhất mà chúng tôi đã tìm thấy trong 20 năm, chính sách 500.000 đô la là 22,75 đô la mỗi tháng.
Bằng cách so sánh, mức giá rẻ nhất cho cùng một người với huyết áp 145/95 là $ 36,52 mỗi tháng. Trong suốt một năm, huyết áp cao sẽ tăng thêm $ 165. Những người có huyết áp rất cao cũng có thể tìm thấy ít công ty sẵn sàng bán cho họ.
Hãy nhớ rằng tỷ lệ bảo hiểm nhân thọ của bạn dựa trên tuổi tác, giới tính, sức khỏe và lối sống của bạn khi bạn mua chính sách. Nếu huyết áp của bạn tăng lên sau khi bạn mua bảo hiểm nhân thọ, nó sẽ không ảnh hưởng đến tỷ lệ của bạn.
Để được trợ giúp tìm giá cạnh tranh nhất, hãy thử công cụ ước tính bảo hiểm nhân thọ này.
Alex Glenn là một nhà văn nhân viên tại Investmentmatome, một trang web tài chính cá nhân. E-mail: [email protected] .
